脚が組めない

こんにちは、飯泉です。

最近脚を組むことができなくなりました。

とても違和感があるのです。

以前から、姿勢が悪くならないように脚を組まない様にしていました。

仮に組んだとしても、左右交互に組むようにしていました。

がそれもめんどくさくなったのか、そもそも組まない方が自然体です。

こんな姿勢は悪い姿勢

脚を組むと、大臀筋や広背筋などに渡る広範囲で筋肉が片方に引っ張られます。

伸展されています。

反対側の筋肉は弛緩されています。

ここで左右のアンバランスが生まれます。

電車やクルマに揺られていたら、そのアンバランスがさらに助長されます。

さらに、スマートフォンを凝視していたら首はストレートネック状態であり

背中は猫背の姿勢。

とても悪い姿勢と言えます。

ヨガのおかげで

ヨガのおかげで、

お尻や腰や背中、さらには股関節、足首、肩周りetc

この辺りの筋肉の緊張感が解けました。

至ってニュートラルな状態になった気がしています。

その身体の状態では、

脚を組むととても気持ちが悪く感じます。

つまり、

良い姿勢が悪い姿勢に勝っている状態。

身体の姿勢のクセが良い姿勢になった実感があるのです。

以前は、脚を組んでも違和感はありませんでしたので、1時間の朝ヨガのおかげだと思います。

みなさんはいかがでしょうか？

脚を組んだ方が楽ですか？

姿勢力、大切だと思いました。

▲ほぼ毎日朝ヨガ1時間、おすすめです！

namaste👋

#健康第一

人生を楽しもう！