朝ヨガ

こんにちは、飯泉です。

今朝も朝ヨガやりました！

▲今朝の夜明け

いつもの早寝早起きをして、

6:00過ぎから近くの公園にて朝ヨガ。

朝にラジオ体操やジョグなど身体を動かすこと、気持ち良くてやめられないです。

シャバアーサナ

最近、シャバアーサナがとても上手く出来るようになって来ました。

シャバアーサナとは、屍のポーズのこと。

死んだようにリラックスを意識してます。

今朝のことです。

全身の筋肉を緩めて、シャバアーサナに入りました。

すると数分後に、スーッと自然に

寝落ちしてしまいました。

公園の芝生の上に、ヨガマットを敷き、

そこで大の字になる一人の男性。

完全に寝落ち

完全に寝落ちしました（笑）

おそらく10分近く寝ていたと思います。

頭がスッキリして、視界もクリアー、

全身の緊張感が解けていました。

ヨガの中でも難しいとされるシャバアーサナ、完全にハマっています。

青い空と緑の大地、澄んだ空気と鳥のさえずり。

これらの中に身を預けると、自然と一体になれます。

生きていて幸せだな〜〜、

今日も一日頑張ろう！

と思えてくるのです。

日頃、多忙で緊張続きの生活が多い方にはおすすめできるヨガのアーサナです！

早寝早起きして、5〜10分でもやってみてはいかがでしょうか？

#ヨガ

人生を楽しもう！