身体バリバリ

先日マッサージを30分間程受けました。

その時の実感したことです。

かなりヤバイ状況でした(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

筋肉の硬直

マッサージは全身です。

下肢から始まり頸部まで。

所々に筋肉の硬直が目立ちました。

自分でも判りますが、こんなに硬いのは初めての感覚です。

特に酷いのは、腰部。

腰や背中全体がバリバリでした。

具体的には脊柱起立筋や腸肋筋。

母指で指圧されましたが、硬いのが良く分かりました。

ストレッチだけでは、、

もうストレッチだけでは、足りないですね。

浅い筋肉より深い筋肉が解れていないです。

マッサージしてもらった後は、可動域が広がりリラックス出来ています。

マッサージによるケアも定期的に入れる必要があると実感しました。

運動量の低下、ケア不足、そこに仕事の疲労が知らず知らずにたまってきて、

蓄積されたようです。

いや〜、身体は騙せません、身体はホント正直ですな。

#健康

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