こんにちは、スポーツ専門のアロママッサージサロンHEART代表の飯泉です。

今朝も公園での朝ヨガからスタートしました。

▲ヨガマットに降り注ぐ朝日

6:30を過ぎていましたので、朝日はここまで登っていました。

日の出のタイミングが本当は好きなのですが、実家から移動して来たので仕方なしです。

ゆっくりと、

太陽礼拝

英雄のポーズ

立木のポーズ

三角のポーズ

牛の顔のポーズ

などをやりました。

そこで感じたのは、

下半身の疲労です。

いま習慣化に取り組んでいる

ランニングの疲労と言うより

宅配の仕事の疲労ですね。

重い荷物（大体25〜30kg）は、

腕よりも腰やお尻が疲れるのです。

手で持つと言うより腰で持つ

からです。

体幹を使って

荷物の重さを受けて

そして足を動かして運ぶ。

時には階段で三階まで。

下半身や体幹がフラフラしていては、

荷物を落としかねません。

危険です。

しっかりとした下半身と体幹が必要です。

毎日の様に、

このような作業をしているので、

ケアの手を抜くと疲労が蓄積してしまうのですね。

今朝のヨガで気付かされました。

だから自分のためであるヨガは、

辞められないのです。

で、肝心の疲労回復は？

ストレッチポールとセルフマッサージですね。

疲れてもヨガで人生を楽しもう！