こんにちは、飯泉賢です。

本日もスポーツ専門のアロママッサージありがとうございました。

このアロママッサージでは、筋肉をゆるめる事は可能です。

しかしそれは、

筋肉の外からの刺激（指圧など）により実現出来ること。

それはそれとして、一方で自分でゆるめる事が出来る手法もあります。

それが骨ストレッチです。

これが基本のポーズです。

この基本をマスターすると、あらゆる動きやあらゆる部位に使えます。

腰や股関節や背中や肩や、、、。

本日ご来店のお客様にも、

いくつか実践していただきました。

腰痛対策や下半身の柔軟性アップに役立てて欲しいと思います。

僕個人の感覚では、

体幹の筋肉がゆるみ関節の稼動域が広がる。

しなやかに動けるようになる。

骨ストレッチの効果はこのように感じております。

毎朝毎晩やっており習慣になりました。

筋トレしたら骨ストレッチ

ランニングする前に骨ストレッチ

朝起きたら骨ストレッチ

仕事の終わりに骨ストレッチ

寝る前に骨ストレッチ

このように習慣化出来たら、

身体のコンディションは徐々に整いますので、怖いものはないでしょう。

是非皆さんも！

▲これで腸腰筋伸びてます！

骨ストレッチで人生を楽しもう！

5/16 日曜日　代官山にてビブラムファイブフィンガーズのご試着の案内可能です。

ご予約はお早めに。