こんにちは、飯泉です。

朝は排泄の時間、

昼は消化の時間、

夜は吸収の時間。

これに呼応して食生活を送るように、なって来ています。

意識してるのではなく無意識に。

身体が求めるように食べています。

今朝も6:00からヨーガをやって、

▲東南の空に輝く木星

一等星の木星 明るく輝いていました。

▲北の空には お月様

6:00頃はこんな感じです。

そして、

8:00からHIP HOPダンス。

今日も楽しくダンスしました！

その後ランニング。

今日は今まで最高にナチュラルランでした。

力を使わないランニング。

矛盾しているようですが、力を使わない走り方の方が効率が良いですし、身体への負担が軽い。

疲れにくい、ケガになりにくいというメリットがあります。

ビブラムサンキュー！

アフターストレッチもしっかりやり、

シャワーを浴びていまここ。

10:00過ぎなので、約4時間運動をしていました。

話を戻しますと、

このような朝の生活を送っていると、身体が満たされて来るんです。

それよりも汗をかいて脂肪も燃やして、エネルギーを使っている感じです。

すると、お腹は空きません。

午前中は身体を十分に浄化させる時間となっています。

12:00まであと少し。

やはり朝食は要らないですね。

▲太陽のエネルギーが朝食代わり

ヨーガでプラーナヤーマしますので、

身体隅々までリフレッシュされます。

もう、それで充分。

以前はバナナジュースと野菜サラダ、肉は鶏むね肉ぐらいは食べていましたが、いまは要らない感じです。

身体が要らないって言ってるんだから、無理には食べなくてもいいかなと。

その代わり昼はガッツリ食べたくなります！

基本的に何でも。

お腹空きますので、しっかり食べたいですね。

夜は夜で、ご飯や麺類の炭水化物は要らない感じです。

少しずつ減らしています。

夜は寝るだけですので、そんなにカロリー要らない感じです。

身体がそう言ってるのを、感じてあげるのを大切にしています。

食べたい人が食べればいい。

という事で子供達にシェアしていますね。

身体の要求に合わせる食事で良いのかな〜〜と最近思っています。

それも、ヨーガをやり続けて来て

本来の自分が見えて来たのでしょうか。

namaste

人生を楽しもう！