おはようございます。

今朝の適度な運動を終えたところです。

適度な運動とは、、

厚生労働省が健康寿命を延ばすために

推奨していることの一つです。

僕らはヨガやアクティブストレッチをやり、時にはジョギングします。

今日は5:45〜7:30まで身体を動かしました。

1時間45分！（笑）

適度な運動ではないかもしれないですが、

自然とやってしまいます。

心と身体が求めているからでしょう。

枯葉の絨毯、最高！

朝から気持ちいいこと始めてみましょう！

１日が心地良くスタート出来ますよ！

さて、朝食前に読書しま〜〜す^ ^

人生を楽しもう！