本能

こんにちは、飯泉です。

人間は元々◯◯でした。

進化の過程で立つようになりました。

と書いてすぐ◯◯は、分かると思います。

実はその動きは僕がオススメする運動なのです。

正解は

正解は、四足歩行。

元々四足歩行でした。

この動きをすると、、、

スルスルスル〜〜と、

身体が大昔にタイムスリップします（笑）

とても理解に苦しむ話に聞こえるかも知れませんが、だってそう感じるから仕方ないのです。

毎朝必ず、この運動は取り入れております。

いろいろと分かって来ます！

• 野生に帰る
• 動物的になる
• 力が抜ける
• 走りやすくなる
• しなやかになる

こんな感じに。

肩関節と股関節の連動

元々四足で走っていたので、

(赤ちゃんはハイハイで動いてます)

脚の動きと腕の動きがバランス良く連動した方が、走りなどのパフォーマンスは上がります。

肩甲骨が良く動いて当たり前。

肩甲骨が硬く凝り固まっている方々、多いです。

特にデスクワーク中心の会社員の方。

良く動かす＝筋肉を使ってあげる

赤ちゃんに帰って、四足歩行をすれば肩の運動になります。

そして、下肢と上肢で背骨を支えるので体幹部分のトレーニングにもなります。

おそらく、四足歩行の動物は肩凝りなんてないと思いますね。

一方の人間は、

重い頭を細い首で支え、

(長時間のPCやスマホの操作、特に電車内は前後左右に揺れる)

グラつかないように、落ちないように肩の筋肉を緊張させ引っ張っているから、、、なるのです。

肩凝りでお悩みの方に！

良く筋肉を動かすことです。

ゆっくりゆっくり歩いてみてください。

#体幹トレーニング

#健康第一

人生を楽しもう！