肩甲骨はがし

こんにちは、飯泉です。

最近巷では、「肩甲骨はがし」や「筋膜リリース」やらがブームなんでしょうか？

いろいろあちらこちらで言われていますが、個人的には要は運動不足と姿勢の悪さから来る筋肉の拘縮が原因だと思います。

「はがし」と言うことは、「はがれない」から「はがそう」とするワケで。

はがれない＝動きが悪い＝筋肉が拘縮している。

それと関係して来るのは、

ストレス過多、呼吸が浅い、良く眠れないなど。

とりあえず肩甲骨はがしについては、こちらのサイトをご覧ください。

名前がちょっと怖いけど…「肩甲骨はがし」が気持ちいい – NAVER まとめ

サロンでやってます

まとめサイトご覧なりましたか？

あたかもダイエット出来る、バストアップすると書かれていますが、当サロンでも

肩甲骨はがしのようなストレッチやってます。

要は可動域を広げてあげることが、

大きなポイント。

当サロンは、スポーツアスリートメインですので、

ボールが真っ直ぐ投げられるようになった

飛距離が伸びた

肩が良く回るようになった

などの声が多いです。

概ね、男性より女性の方が

肩甲骨周りの筋肉が硬く可動域が低下傾向にあります。

これですと、呼吸が浅く、副交感神経優位になりにくく、リラックスできない、などの悪循環にハマります。

その辺りを、サロンではチェックさせて頂いております。

気になる方はどうぞ！

適度な運動

そもそも、スポーツアロママッサージは筋肉のみならず筋膜にもアプローチしているワケです。

筋膜リリースなんて言葉は使いませんが。

話は変わりまして、

先の肩甲骨はがしですが、

サロンに来れない時の運動方法も教えています。

１日の中で、どこか運動をする時間を取り入れてみて下さい。

週１回だけ運動する習慣のある人は、

成人男女で42.5%だそうです。

70代は最も高く65.7%(素晴らしい)

一方の20〜40代の女性は全年代で30%以下‼︎

(スポーツ庁 2016年スポーツ定着率調査)

それでは、肩も凝りますわ。

スポーツサロンでは、

そんな方々に、適度な運動をお教えしております。

▲ヨガ 太陽礼拝もしなやかな肩関節に

#スポーツアロママッサージ

#健康第一

人生を楽しもう！