いまの時代、身体に投資を

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

僕は、いつも健康で明るく元気でありたいと思っております。

なので、出来るだけ早寝早起きをし質の良い睡眠を取るようにしてますし、適度な運動は習慣にしています。

マラソンやトレイルランの大会の満足出来る結果を得るために、またスノーボードなどのスポーツを楽しむために、ケアも怠りません。

健康第一主義のライフスタイルが好きなのです。

そこで、今日は新しい手技を受けさせいただきました。

さすが理にかなったテクニックでした。

早速ご紹介しましょう。

日本コンディショニング協会

日本コンディショニング協会 (NCA)によるコンディショニングとは？

コンディショニングとは | NCA | 一般社団法人 日本コンディショニング協会

2日前のトレランの疲れが、左脚のハムストリングにありました。

それが、見事に消えましたね。

肩甲骨も理想の位置にリセットされ、姿勢も良くなり身長が伸びた感じがします。

左の大腿筋膜張筋は良いが右は固い。

その他の部位をいろいろ確認してもらいながら、リセットしていきます。

▲セルフのコンディショニング方法を教わっております

僕の身体はそんなに強いクセは無いとのことで、おかげでニュートラルに整いました。

一般的に多いのが、

ストレスや運動不足や姿勢の悪さ、極度の疲労蓄積等で、筋肉は緊張を強いられています。

その緊張を負荷をかけずに緩めるテクニック。

これは理にかなっています。

自分でも何度もやりマスターして行きたいと思います。

こんな時に

このテクニックは筋肉をもみほぐすのでありません。

筋肉をリラックスさせ緩める感じです。

これにより最大のパフォーマンスを発揮出来るように整います。

ひとつの案として、各スポーツの試合やレースの本番直前が良いでしょう！

筋肉の張りを取り除き、動きやすい状態に整える。

運動し易いと思います。

スポーツアロママッサージはアフターケアで威力を発揮、そんな使い分けが出来そうです。

▲NCAとJSTAの認定トレーナー

友松さん、ありがとうございました！

コラボ企画やりましょう！

人生を楽しもう！