ヨガフリーク

こんにちは、飯泉です。

トレランにヨガは効果的でした。

3ヶ月前にぐらいやっているこのヨガが良かったと思います。

この一連の17種類のアーサナを毎朝やってます。

トレランでは

トレランでは、何が良かったのでしょうか？

２つあります。

①下りでのバランス感覚が向上

下半身の安定感にプラスされて、下りのコースにてスムーズに走れました。

②柔軟性が高まったので疲れが分散

筋肉の硬さが取れたようです。

柔軟性がアップ、下半身からの振動を上手く逃がすことが出来た感じです。

これからも

これだけの効果があるので、今後も続けていきます。

トレランにヨガは相性良いですよ！

#トレイルランニング

#ヨガ

人生を楽しもう！