超回復いい感じ

こんにちは、飯泉です。

筑波連山天空ロード＆トレイルラン　石岡大会

ミドルカテゴリー４８kmを完走し３日が経過しました。

７２時間です。

疲労⇒回復⇒超回復

トレイルラン本番のオーバーロードから約７２時間が経過しようと

しています。

十分な休養と栄養で超回復して来ました。

とてもいい感じの回復ぶりです。

マラソンよりトレイルラン

トレイルランが楽しくて面白くて好きになりました。

昨年後半から今年にかけては、

マラソン大会参戦は古河はなもものフル１回だけ。

トレイルランは４倍の

１２月、４月、５月、８月と計４回のレースに参戦しています。

（５月は裸足でのレース）

以前は守谷ハーフマラソン、勝田全国フルマラソンなどのマラソン大会が

メインでしたが、明らかに今は筑波や石岡の茨城県内のトレイルラン大会が

楽しいです。

なぜ、ここまで好きになったか？

３つだけ理由を考えてみました。

①自然環境豊かなコースを走れる

　トレイルですので、当然山道を走ります。

　写真でもご覧いただけるように、

　このような絶景ポイントを走ります。

　これはとても気分がいいものです。

②いろんな作戦を考えるのが面白い

　山を攻略をする作戦、登りと下りでは

　走り方も異なりますし、トレイルのコースもそれぞれで複雑です。

　全く同じコースはないでしょう。

　そのコースを攻略する楽しみがありますね。

　平坦なアスファルトと延々と走るより面白いのです。

　今回の天空ロード＆トレイルは

　前半ロード区間２１km、後半トレイル２７kmと約半々づつでした。

　ロード区間でいかに疲労させない走りが出来るか？

　トレイルまで足を持たせることが今作戦の最大のポイントでした。

　上半身を使った走り、足に負担をかけない走りは大成功でした。

③身体に優しい

　平坦なアスファルトを延々と走ると、

　身体の同じく箇所を繰り返し利用し摩耗し疲労します。

　例えば、ヒザやかかとに延々と負荷がかかるのです。

　フルマラソンではあれば４２㎞以上も。

　ところがトレイルランは、登り下りで斜度が変わりますので

　自然と身体の使い方も変わります。

　足首の角度も、太ももの筋肉の使い方の変わります。

　様々な路面状況に合わせて走るので、身体全体の運動と

　なります。

　身体は、特定の箇所を酷使するより、

　全体に負荷分散した方が良い

　と言うのが僕の考えです。

　ラジオ体操がいろんな運動を混ぜていることとおなじことです。

　結果的に身体に優しいのです。

これが、トレイルランが好きな理由です！

#トレイルランニング