こんにちは、飯泉です。

例えば、5〜10kmランニングをする上で理想的な時間帯は実は夕方です。

今日、蒸し暑かったですがどんどん調子が上がっていきました。

身体に最大限の負荷をかけるなら

夕方がベストです。

人間の身体機能、人間科学的には夕方。

朝より、昼より、夜より、夕方。

学生の部活動の時間帯です。

就寝前の22時前後は、交感神経が昂り睡眠の質が落ちるので僕はお勧めしておりません。

とは言っても習慣はなかなか変えられないと思いますけどね！

しばらくは、やはり朝ランです(^.^)

#ランニング

人生を楽しもう！