いつでもどこでもセレクトコーチ

こんにちは、飯泉です。

先日、セレクトコーチでお客様からレッスンご依頼があり、

実は南青山まで行って来たのです。

茨城県守谷から表参道までは１時間半ほどあれば余裕です。

今回のお客様ご希望の施設にてレッスンさせて頂きました。

当日は、あいにくの雨模様でしたので主に室内でのトレーニングです。

ランニングにとって大切なことを

ランニングに関するお悩みを、しっかりと伺ってレッスン開始。

今回のメニューは「走るためのコンディショニング」でした。

これは、言い替えれば「走りに有効性の高い運動」と言うことに

なります。

私がとても重要視しているのが、

ランニング前に準備運動です。

一般的に、多いのが、アキレス腱を伸ばしたり、太ももを伸ばしたり、

腰を前屈したり後屈したり、とにかく筋肉伸ばせば良い！的な

ストレッチを２〜３分ほどやって、走り始める方の多いこと多いこと。

この静的ストレッチは運動前には逆効果なストレッチです。

このレッスンでは、

「走るためのコンディショニング」

　　　　　　　⇩

「走りに有効的な運動」

　　　　　　　⇩

「運動前に適したストレッチ」をお教えしております。

これにより、スタビリティとモビリティの向上が可能となります。

これが、ランニングにとってとても大切なことです。

やみくもに走るだけの練習では、走力アップも難しいですし、

ランニング障害のリスクも高まります。

走るためのコンディショニング、是非受けてみてください！

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楽しすぎたレッスン

▲レッスン終了後の談笑タイム

今回はたまたまこのTRXの室内トレーニングジムでした。

そのTRXのトレーナーでもあるI様に、TRXの基本的なトレーニング方法も逆に教えていただいちゃいました！

これは、自重での負荷とバランス能力を使うので、身体に優しいトレーニング方法ですね。気に入りました！

ビブラムファイブフィンガーズも履いているI様には、ランニングに向いているモデルの説明も実施。

購入をご検討いただけるとの事でした。

とても楽しいレッスンとなりました！

ありがとうございました！

では、

ランニング初心者を始め、

ランニングフォームを変えたい、

痛みなどのランニング障害を抱えてる、

そしてら、もっと軽快に走りたい！

方々におすすめのセレクトコーチ。

スポーツには最高の季節となりました！

皆様のご予約をお待ちしております。

※初回限定の割引レッスンも用意させていただきました。まずはこちらのメニューからどうぞ！

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