材木座海岸で

こんにちは、飯泉です。

昨日は鎌倉まで行き、久しぶりにアーシングして来ました！

アーシングとは、地球に触れることで美容と健康を目指すもの。

日常的には、芝生の上を裸足でヨガをしたりランニングをしていますが、今回はビーチをランニング。

とても気持ち良かったー。

▲江ノ電 和田塚駅で下車

フリーラジカル排出

身体に溜まったフリーラジカルが、海に流れていくのを感じます。

これにより、頭の中から身体全体がスッキリするんです。

砂浜をランニング、足元の不安定さが、

足首の可動域を拡げ鍛錬になります。

また、5本の足指が砂を捉える感覚が気持ち良く感じます。

と同時に楽に走れないことが、下肢全体のトレーニングになります。

その効果は、

ランニングシューズを履いてアスファルトの上を走るデメリットと相反するものです。

硬いアスファルトの上を走るために開発されたと思われる柔らかいクッションで足を過保護とし、

柔らかいソールがあるが故にカカト着地となり(ランナーの中で最も多い痛み ヒザ痛を誘発)、

きついドロップで楽に走れること(筋力低下)のデメリット。

これの全く正反対です、裸足で走ることは。

詳しくはこちらの記事を↓

ビブラムファイブフィンガーズや裸足で走るメリットはアレ！ | 人生を楽しもう！

また、鎌倉へ走りに行こうと思います！

#アーシング

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#健康第一

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