マラソンシーズン

スポーツアロマサロンHEARTでは、

名の通りスポーツ関連の肉体的疲労を元に来店されるお客様が多いです。

特にマラソン大会が真っ盛りですので、長距離ランナーの方は多いですね。

レース前、レース後、いろんなタイミングで来られます。

いつもありがとうございます。

僕も来週末は約1年2ヶ月振りにフルマラソン参戦なので、これから1週間はケアを中心にコンディショニングに専念します。

昨日はロードバイク10km

今朝はラジオ体操とヨガをこなした後に、5本指シューズのビブラムファイブフィンガーズでラン5kmでした。

身体より疲れている

練習での疲労は、練習前後のケアをしなければ毎回毎回たまっていきます。

少しづつ蓄積します。

少しづつなのであまり差異に気付きません。

痛みが出て気付く方もおります。

トップアスリートの方は、肉体的なコンディショニングがルーティンの中に組み込まれているので、ケアをしっかり行なっているなとお見受けします。

がしかし、

身体はバッチリでも実は疲労している箇所が他にあるんですね。

ご本人はなかなかそれには気付かない。

気付いていない。

それは実は頭です。

頭の疲労です。

頭の疲労とは、厳密に言うと脳の疲労でしょうか。

頭は筋トレやストレッチはやれないですから、基本放ったらかしなのでしょう。

そこが盲点です。

優秀なトップアスリートでも、、、。

肉体的コンディションはバッチリですが、

思考？心？ハート？

心技体で言えば「心」になりますね。

精神的に、悩みがあるのか？

解決出来ない何かがあるのか？

その他考え過ぎなことがあるのか？

その中味は分かりませんが、

仕事上身体に触れる訳ですが、感じることがあります。

心のあり方、こちらのメンテナンスも必要なのでは無いでしょうか？

と思う今日この頃です。

まとめ

私(飯泉)心理カウンセリングの専門家ではないので、心のケアやお悩み解決は出来ませんし何の診断も出来ません。

がしかし、相当精神的に疲れてるんだろうな〜〜と感じることは多いので、問いかけをする場合があります。

日常の生活スタイル等についてです。

お尋ねすると、

「最近は仕事が忙しくてストレスもずっと抱えています。」

と言うお返事、かなり多いです。

逆に頭の疲れが無い方はどう言う方と言いますと、

仕事が順調で、遊びと仕事のバランスが良く、好きなことに邁進している方。

肉体的疲労、頭脳的疲労のバランスが取れている方。

こんな方は、頭部(脳)の疲れは感じません。

お尋ねすると、

「残業もしないで自分のペースで好きなように仕事してます、もちろんスポーツもして身体のケアも欠かさず行なってます。」

と言うお返事をされます。

こう言う方々は、実は少数派。

自分の心のあり方が整っていて、生きる軸がしっかりしている方。

当サロンで出来ることとすれば、身体からのアプローチではありますが、精神的な心の部分については、ちょっとした気づきを与えてあげることです。

講座を受講したり書籍を読んだりしている中からちょっとだけのヒントになればと思っています。

次の回、次の次の回とお会いする度に

表情が明るくなり、発する言葉に元気が宿って来ると、とっても嬉しい気持ちになります。

広義の意味で、身体のコントロールって脳が行なっていますのでね。

心が変わり身体も変われば、

この仕事やってて良かったな〜〜と思えます。

#スポーツアロママッサージ

#健康第一

人生を楽しもう！