守谷で始動

おはようございます！

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

昨日は筑波山山頂にて、今朝は僕のセントラルパークであるけやき台公園で日の出を迎えました。

これが好きなのだから仕方がない（笑）

▲まだ真っ暗

ランニングフォーム

ランニングを今年から始める人も多いと思います。

その時の意識としてひとつご紹介しましょう。

僕がマラソンビギナーの時に意識したこと。

それは、

こ・け・し

です。

こつばん、けんこうこつ、しせい

(骨盤、肩甲骨、姿勢)

骨盤が後傾しないように。

肩甲骨が固まらないように、柔軟に動くこと。

姿勢が猫背になっていないか、ガラスなどに映った姿をチェックしてみましょう！

横から見て、上のフォーム(姿勢)になっていませんか？

▲体幹ランニング(金哲彦著)より

「体幹」ランニング (MouRa)

僕は、ランニングを始めた数年前にこのこけしの意識をするようにしたからハーフマラソンを完走できて、トレイルランも楽しむ今に繋がったんだと思っています。

▲なんと人生初の表彰台 飯能ベアフットマラソン

気持ち良く走れ、フォームが崩れてケガすることもなかったしネ(^^)

箱根駅伝

今日明日は、箱根駅伝があります。

我が母校の早稲田が、青学を苦しめられることが出来るか否か？

楽しみです。

どんな走り方をするのか？

フォームに注目しながら見てみようと思います。

#ランニング

人生を楽しもう！