オーガスト流フードヒーリングを始めてみました

別に20歳若く見えたい願望があるわけではありませんが、

先日コチラの本を読みました。

20歳若く見える人の食べ方　（オーガスト・ハーゲスハイマー著）

 

読み終えての感想は、

 

とても基本的であり当たり前のことが書いてある。

特別に何か偏った食事法ではない。

やろうと思えばすぐできること。

それに引き換え自分のいまの食事は真逆じゃないか〜！

と大きく反省をした次第。

 

こりゃまずいな〜、若返るどころか老けていっちゃうなと

思ったわけです。

 

なぜか分からないのですが、

独立して自由に仕事や生活をしていると、

食事も変って行ったのです。

 

どう変わったかと言いますと、

 

以前は、玄米や野菜中心で無農薬野菜などを摂っていました。

さらに、スナック菓子やチョコレートやシュークリームなどの

甘いものはほとんど食べませんでした。

カップラーメンなども全く食べませんでしたね。

 

それが、ドーナツやアンパンなど甘いパン、メロンパンなどの

惣菜パンを良く食べるようになりました。

   
 
糖質〜〜。
特に味の濃いラーメン類を好んで食べるようになりました。
   
 

ポテトチップスやキャラメルコーン、

あとコンビニで売っているシュークリームもかなりの頻度で食べていました。

これらのアイスクリームも、時々食べたくなるんですよね。  

 
一応家族4人分です、一応言っておきます。

ここ１年から２年間の傾向ですね。

 

食べたい！と思うのは身体が欲しているのだから、

必要なものだ！と解釈をして。。。

 好き勝手に食べてました。
 

これらを食べるのを止めて食生活を変えます

 

べつに体調が悪いわけではありません。

この冬は風邪もひかずずーっと元気です。

こんなに甘いもの食べても体重も増えず、いたって安定。

 

もとの食生活に戻します。

仕事も遊びも身体が資本。

スポーツアロマトレーナーなら

自分の身体が健康体でなければ、

お客様に失礼なことです。

 

他にもやりたいことがたくさんあるので、

寝込んでなんていられませんので。

 

それは、オーガストさんが推奨している

オーガスト流フードヒーリングを取り入れることです。
「糖質はアンチエイジングの最大の敵‼️」

と再認識させられました。

 
 

①大きな皿を１つ用意

②お皿の半分に緑黄色野菜を盛る

③もう半分に魚・肉のたんぱく質など　

④おやつにはミックスナッツ

⑤ビール・発泡酒より赤ワイン

 

えっ⁇最初の１杯はやっぱり  
生ビールでしょうね。
これらは、全く苦にならない食事です。

ちょっと前に戻す感じなので、簡単に取り組めるはずです。まだ2日目です。

 

今朝、自分が作ったプレート　写真撮り忘れました（笑）

また次回アップします！

 

早寝早起き、

朝ヨガ、

体幹トレーニング、

スロージョグ、

白湯、

炭酸水、

オーガスト流フードヒーリング、

 

これで進めてみましょう！

 

 

#健康