16時間ダイエットで痩せる

こんにちは、飯泉賢です。

今年から、16時間ダイエットとも言われる半日断食を復活させています。

半年が過ぎました。

別にダイエットを目指していたわけでは無いのですが、結果的にかなり痩せました。

そもそもは「胃腸を休める」のが目的だったんですが、62キロから52キロへ。

10キロ痩せれば、ズボンもユルユル。

ほとんどのズボンがユルユルです。

買い替えが必要なぐらいです！

ウェストがユルユル

多分サラリーマン時代に買ったと思われる無印良品のチノパン。

ウェスト82センチのチノパン。

▲写真では分かりにくいですがユルユル

▲かなり余っています

▲完全に腰履きスタイル

7〜8センチぐらい余っているので、

かなりユルユルです。

鏡で見ても、痩せたのが良く分かります。

体脂肪が落ちた

半日断食は、

身体内の無駄な脂肪や溜まっていた毒素みたいな物が、

エネルギーとなって消費された感覚がありました。

これは、とても良い感覚。

その感覚は今は全く無くなり、いたって平常運転です。

16時間ダイエット

(半日断食)は、こうして痩せるんですね。

僕の場合、有酸素運動も並行して行っているので、6ヶ月で10キロ減量も実現出来たのだと思います。

もし痩せたくて始めるなら、

急激に16時間からスタートするのではなく、1食を極限に減らしてみる。

空腹時間を12〜13時間からスタートするのが良いかもしれません。

是非やってみては？

人生を楽しもう！