こんにちは、飯泉賢です。

健康で長生きするために、

食事の習慣（食習慣）は、

とても重要だと僕は思っています。

仮に100歳まで生きるとすると、

今53歳なので、

50年スパンで考えるとまだ3歳。

あと47年もあります。

それはどうでも良いのですが、

食事の習慣は大切。

そこで、数年前を振り返ってみました。

以前、6〜7年前以上の

サラリーマン時代は、

朝、昼、晩は３食、

普通に？一人前を食べていました。

飲み会で遅く帰って来ても、

朝食は基本的に食べて会社へ行きました。

食べなきゃ駄目だと思っていました。

ランチは、

カレーか丸亀製麺のうどんか、ラーメンかつけ麺か、パスタか、、、炭水化物ばかりだw

今考えると恐ろしい食いっぷり

▲良く食べた参鶏湯

もちろんペロリ。

そしてランチ後は、

スタバでバニラクリームフラペチーノw

糖質だらけや。

営業カバンやデスクの中には、

アルフォートのチョコレート、

夕方や帰宅時に小腹が減ると、

コンビニのシュークリームなど好きで食べていました。

それで、運動と言う運動は週末ちょっとやるだけで、毎日は出来ておりませんでした。

大学時代58㌔だった体重は、

66㌔まで太りました^^;

そのまま続けていたら、、、

▲大学の卒論は栄養学でした　（笑）

いや〜なのに良く食べてたな、、、

夜の飲み会のパターンは？

明日に続けます

人生を楽しもう！