こんにちは、飯泉賢です。
食べない食習慣、半日断食が完全に定着化して来ました。
8時間内に2食、16時間は食べない食事法
アメリカでは、8時間ダイエットと数年前から言われていて、僕も経験済みでした。
▲8時間の間には、こんな物も食べます
嫌いじゃないですw
改めて今年から再開!
きっかけは、正月太りしたくないな〜と思って、そんなら朝食ぐらい抜いてみよう!
と思ったことです。
3食きちんと食べるのが常識の中、
今や著名人もやってる半日断食、市民権を得たように思います。
ラジオでは、半年で10キロ減量した人もいました。
胃腸の調子も安定、全く問題ありません。
今年のお正月から開始したので、半年が経過した感想です。
・空腹でお腹が鳴ることも無くなった
・体内の余分な物は最初の1ヶ月で出た感じ
・朝食べない、昼食は14時頃、夕食は22時頃
・午前中は炭酸水かお茶類
・体重も51kg〜52kgで安定
・腸の調子良好
・良く好んで食べていた、ラーメン、うどん、パスタ類をほとんど食べなくなった
・2回の食事がより楽しみに
ざっと、こんな感じです。
結論
世の中、基本的に食べ過ぎだと思う。
食べない方が健康になると思う。
これからも続けて行くつもり。
プラス、3日間の断食をサポートを得ながら今後取り組む予定。
常識は変わる、
非常識が常識になる時代です。
▲頂いたジュース、美味しい
人生を楽しもう!
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