こんにちは、飯泉賢です。

食べない食習慣、半日断食が完全に定着化して来ました。

8時間内に2食、16時間は食べない食事法

アメリカでは、8時間ダイエットと数年前から言われていて、僕も経験済みでした。

▲8時間の間には、こんな物も食べます

嫌いじゃないですw

改めて今年から再開！

きっかけは、正月太りしたくないな〜と思って、そんなら朝食ぐらい抜いてみよう！

と思ったことです。

3食きちんと食べるのが常識の中、

今や著名人もやってる半日断食、市民権を得たように思います。

ラジオでは、半年で10キロ減量した人もいました。

胃腸の調子も安定、全く問題ありません。

今年のお正月から開始したので、半年が経過した感想です。

・空腹でお腹が鳴ることも無くなった

・体内の余分な物は最初の1ヶ月で出た感じ

・朝食べない、昼食は14時頃、夕食は22時頃

・午前中は炭酸水かお茶類

・体重も51kg〜52kgで安定

・腸の調子良好

・良く好んで食べていた、ラーメン、うどん、パスタ類をほとんど食べなくなった

・2回の食事がより楽しみに

ざっと、こんな感じです。

結論

世の中、基本的に食べ過ぎだと思う。

食べない方が健康になると思う。

これからも続けて行くつもり。

プラス、3日間の断食をサポートを得ながら今後取り組む予定。

常識は変わる、

非常識が常識になる時代です。

▲頂いたジュース、美味しい

人生を楽しもう！