こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

肩凝りが慢性的な人は、かなりの割合で一定数おられます。

そんな方へお伝えしていること３つ

①冷やさない

湿布は逆効果です。エアコンの冷えはNGです。身体を冷やさないこと。

低体温の方は肩凝り多い傾向があります。

(慢性的な場合です。急性期は冷やした方が良い場合があります。)

②揉まない

肩凝りの箇所を、グリグリ揉みほぐすのは逆効果です。

筋繊維を痛めるのと、筋肉は逆に硬くなろうとします。

強い方が気持ちいい！からと言って、強く揉むのはやめましょう。

③電車の中でスマホを使わない

重い頭を首が支える。

電車は揺れる。

重い頭を動かないように筋肉が働く。

硬くなる。

つまり肩凝りになる。

以上の３つを心掛けるのが最低ラインです。

あとは、、、

また次回にでも。

人生を楽しもう！