疲労が

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

つい数日前が29度あった気温が、ここ茨城県守谷市は今日は16度。

急激に寒くなりました。

この気温差はホント身体に堪えますねー。

誰しも冷えは身体に良くないです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

嫌な予感

その冷えと仕事の疲れとが相まってか、

嫌な予感がしています。

嫌な予感と言うのは、

腰への疲労感。

それと、ハムストリングの硬さ。

それと、肩の凝り。

背部全面（笑）です。

これ以上、疲れが溜まるとギックリ腰になり兼ねないです。

そんな予兆を感じてます、、。

先月から、毎日ランニング。

22日間も連続出走したのは生まれてこのかた初めてです。

その疲労もありハムストリングに硬さとして出ています。

予防対策

予防対策として、

ストレッチポールでの筋膜リリース的なことをやり、ヨガも入念にやっています。

がしかし、疲労と急激な冷えの方が強い感じ。

疲労→セルフケア→疲労→セルフケア

とその都度やって来ましたが限界です。

セルフケアでは間に合っていないですね。

人の手を借りないと無理みたい。

まあ、そこに早目に気づいて対策を講じるのが必要ですね。

ご自愛ください

自分の身体は自分で管理、コントロールしなければなりません。

しっかりケアをして、心身共に健康体で過ごしたいです。

やはり、いつもお世話になっている駆け込み寺に駆け込むしかないのかな？と思っています。

身体のメンテナンスには相性の良い先生 虎ノ門鍼灸治療院で身体が… | 人生を楽しもう！

予約して受けて来ようと思いますが、

先生に言われること想像出来ます。

何でもっと早く来なかったのか〜〜？

はい、間隔を開けすぎました。

皆さまも、ご自愛くださいネ。

さてこれからお客様、お仕事です(●⌒∇⌒●)

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