フードヒーリングを始めて

オーガスト流フードヒーリングを始めて約３ヶ月が経過しました。

始めた時の記事はコチラ☟

オーガスト流フードヒーリングはじめました | 飯泉賢オフィシャルサイト

まずは朝食を変えました

その朝食はザッとこんな感じです。

胡麻油やオリーブ油も変えてみました。

たんぱく質は鳥のムネ肉や豆類など。

あとハチミツ入りの自家製バナナジュースも飲みます。

ごはんや食パンは食べませんでした。

スナック菓子類ゼロ

大好きだったスナック菓子やチョコレート類根絶‼︎

キャラメルコーン

ビーノ

アルフォート

ダース

セブンのポテチ

アイスクリーム

これらを完全にやめましたー。

おやつはミックスナッツに変えましたよ。

これはこれでOKです。

できるもんですね。

良かった点

野菜は美味しいな〜と思えたこと（笑）

家族も野菜の摂取量が増えたこと。

ウエストが絞れてきたこと。

体重が約１㎏減になり身体が軽くなったこと。

３か月経った今はこれぐらいです。

良くなかった点

時々、ラーメンやパン類が無性に食べたくなったこと。

朝昼晩を通して、感覚的にこれらの糖質は7〜8割程制限していました。

その反動なのでしょう、お腹の中の物足りなさがありました。

最初は我慢できましたが、最近は食べたくなりましたね〜。

ラーメン二郎（笑）を。

３か月ではそんなに変わらない

半年ぐらい経過しないと大きな変化はないでしょうね。

昼、夜はごはん食べますし普通食です。

ビールも豚しゃぶも美味しいですし、

シメのラーメンも最高ですので、

我慢もほどほどに続けてみます‼︎

それと、、

美味しい胡麻油とハチミツ、ミックスナッツの情報をお待ちしております‼︎

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