こんにちは、飯泉賢（いいずみさとし）です。

前回、腸をマッサージすることについて書きました。

とにかく腸を大切に管理することが大切だと思います。

その中で、

下記の骨ストレッチをやっていると、

お腹が鳴るんです（笑）

腸が動き始めるんです。

これがとっても不思議。

腕と腸が関係あるのか？

▲親指と小指をくっつけて輪を

骨ストレッチの基本のパワールート

これが全身を刺激するメソッド

強すぎず弱すぎず軽く親指と小指をくっつけてください。

▲こんなふうに

▲反対の親指と小指で肘へ

反対の手の親指と小指で、

肘のグリグリと出っ張った骨を押さえます。

そして、力を抜いて肘を曲げたり伸ばしたりを10回程度。

手のひらの向きを変えて10回程度。

こうしてると、腸が動き出したのを気づきませんか？？

僕の場合ほぼ100%、

腸が何らかの反応をします。

骨ストレッチで、

腕の曲げ伸ばしの運動が、

腸まで影響を及ぼす。

とても不思議ですね。

▲骨ストレッチの基本

腸のセルフケアで人生を楽しもう！