こんにちは、飯泉賢（いいずみさとし）です。

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

今朝は、

いつもの公園でたっぷり2時間身体を動かしました。

ド定番の朝ヨガ

▲真夏の朝日のような

いつもより丁寧に、呼吸を意識して、癒しの感覚で

それでいいんだよ〜〜と

疲れた身体を癒やしてあげました。

決して焦らずゆっくりと

時間の流れをゆっくりと感じながら…

気持ちヨガった〜〜( ◠‿◠ )

とそこで！

ひとつの気づきが！

(それがこのブログネタとなりましたw)

そのネタとは、

「筋肉の性質」

です。

スポーツしていて、あるいは日常生活で

筋肉の性質なんて考えたことはありますでしょうか？

硬くなったな〜

細くなったな〜

とか感じたことはありますでしょうか？

僕はトレーナーの仕事（スポーツのためのアロママッサージ）で、

筋肉を相手に仕事をしていますので、

その性質については常に感じざるを得ません。

筋肉の状態を観察してアロママッサージを行っています。

その状態をお客様にフィードバックしています。

そして、本題の筋肉の性質についてです。

筋肉の性質には幾つかありますが、

その中で一番特徴的で、

特にスポーツやまたは日常生活にも影響を及ぼす、

ある大切な性質があります。

それは、

縮まりたい

と言う性質です。

縮こまりたい

とも言えるかもしれません。

伸びたい、ゆるみたい

と言う真反対の性質です。

例えばランニングで走り、

筋肉を使って放置しておくと、

その筋肉は縮まります。

縮まるとどうなるか？と言うと

動きが制限されます。

身体が固いと感じるのはコレです。

筋肉の性質だから、仕方がないことなのです。

最悪なのは、

ウォーミングアップもやらずに走り出したため肉離れやアキレス腱断裂などの怪我です。

縮まった筋肉を急激に伸ばしたために、起こり得る発症です。

だからストレッチやヨガが必要なのですね。

肩こり、腰痛、頭痛などもこの性質が影響していると言って過言ではありません。

頭皮も筋肉ですから、

縮まれば頭蓋骨を圧迫し、

頭痛を引き起こす。

いまヘッドマッサージが流行っているのも、その筋肉の性質からビジネスになったものです。

兎にも角にも、

大切な筋肉を、

意図的にゆるめてあげるのが必要不可欠です！

そこで最高の解決策と言えば⁉︎

意図的に反強制的に（笑）

伸ばし、ゆるめますので是非。

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筋肉をゆるめて人生を楽しもう！