朝のスロージョギング

こんにちは、飯泉賢です。

４月１９日　日曜日　早朝５時半

久しぶりに朝の自主トレに出かけました。

約２ヶ月振りくらいかも。

▲誰一人いません

骨ストレッチやアクティブストレッチの後、

スロージョギング開始

いつもの遊歩道を往復して５km

途中、少し歩きも入れたので約３５分間ほど

動いた。

少し体重の重さを感じたが、気持ち良く走れた。

知人とすれ違うと

「お、久しぶり！」と声をかけられた。

▲朝日が顔を出して来た

▲綺麗に咲いて来たよ

▲昨日の暴風雨でも散らない

▲今日は一番古いVFF

軽くて気持ちいい！

▲薄手のネックウォーマーで

マスク代わり

朝ヨガ最高

公園にもどってヨガ

久しぶりなので、

流れがたどたどしいが、

気が赴くままに、自然とやりたいようにやる。

▲ヨガマットセッティング

シャバアーサナでは、

青い空と白い雲を見て、

あ、いつも通りの空だ。

自然はいつも通り変わらないんだ

僕らいま、大変な時期、大きく変わってしまったけど

自然は変わらないんだなと実感。

慌てても仕方が無いんだ

ゆっくり心を落ち着かせて

この生きている実感＝存在を確認して

いるとありがたい気持ちになり、

大丈夫だと思えた。

自然はいつも通り

僕らはその自然界の生き物

僕らもいつも通り平常心を保ちたいもの

大地に横たわり

身体をあずけ、開放すると、

そんな安らぎを感じます。

空気が澄んだ朝にやる朝ヨガ

自分を癒してあげる時間となり

免疫力もUPするのでは。

これは、健康維持に必要な外出。

新型コロナウイルス感染予防対策を行った上で、

続けて行きたいと思います。

習慣復活！

朝ヨガ最高！