トレイルラン

こんにちは、飯泉賢です。

適度な運動は毎日やってます。

精神科医の樺沢紫苑先生のウェブ心理塾でも、筋トレと30分程度の有酸素運動が最も健康的な運動だと紹介されました。

サッカーのキングカズこと三浦知良さんがウォームアップにやるトレーニングと同じ手法です。

やってて良かった。

ただしやり過ぎはやはり不健康だとの事です。

そして、

ウォーキングマシンより、

野外の同じコースをランするより、

野山、自然の中を走る(=トレイルラン)

運動が、脳に効果的な運動だそうです。

(イリノイ大学 W・グリーノ博士の研究結果より)

なるほど〜〜！

良かった良かった！

単調では無いコース

急激な起伏もあったり階段もあったり

砂利道もあり時にはぬかるみもあり。

その変化が脳には良いようです。

今年のトレイルラン初戦

今年のトレイルランは地元茨城県で。

第10回いしおかトレイルランにエントリーしました。

茨城県のスポーツ大会なら石岡トレイルランクラブ | トレイルラン大会一覧

4つのカテゴリーがあるなかで一番短いカテゴリーのショートにしました。

スポーツアロマブース担当します

大会当日は、スポーツアロマブースを担当する予定です。

大会に参加される方は是非お越しください！

僕は早く戻ってきて、選手の皆さんのケアにあたります。

これから、トレイルランのトレーニングが楽しみです。

▲昨年12月筑波山トレイルラン29km完走後に

#トレイルランニング

#ビブラムファイブフィンガーズ

#スポーツアロママッサージ

人生を楽しもう！