早起き！

こんにちは、飯泉です。

今朝はスッキリ3:58起床でした。

睡眠時間は5時間半でした。

少しデスクワークをこなして

6:30にはいつもの公園に。

最近は日の出がかなり早くなりましたね。

6:05には朝日が拝めます！

これから段々早くなります。

のんびりジョグ

のんびりジョグ

LSD トレーニング-Long Slow Distance-

おしゃべりできるスピードでゆっくり走る

第2弾開催です！

守谷市内から筑波山に向けて走ります。

入念にアクティブストレッチをして、スタート！

▲ビブラムファイブフィンガーズ V-Run

往路はつくばエクスプレス沿いに走り、

みらい平方面に。

▲筑波山が見えます

そして、折り返して復路へ

今度は富士山！

日本百名山、最も高い山と低い山が同時に眺められるのはここだけか⁇（笑）

まとめ

ランニングペースはキロ7分ぐらい。

摂取したもの

・ランニング8キロ地点

コエンザイムQ10サプリ

・ランニング中18キロ地点

炎熱サプリ

バナナ一本

・ランニング終了直後

アミノバイタル ゴールド

スタート地点の公園に戻り、裸足ランで調整。

クーリングダウンのスタティックストレッチして終了です。

楽ランコーチの細野さんに先日アドバイスしてもらった、腹筋の使い方と足の運びを意識してみたが、まだ完全にマスター出来ていなかったです。

フォームを固めるのは何度も何度もやるしかないです。

けやき台公園スタート

↓

幸福の道

↓

アクロスモール

↓

TX沿い守谷駅

↓

みらい平駅

NA・NAKINE−ナ・ナキネ−セラピスト・ガイド浅野 祥子

NA・NAKINE‐ナ・ナキネ‐のブログ

また4月もやりますよ〜〜！

#ランニング

人生を楽しもう！