朝の運動は長年の習慣

 

元々早寝早起きの性分、これは社会人１年生のころからでした。

当時の勤務地はサンシャインシティー近くの東池袋。

調布市内の男子寮から通勤しておりました。

社会人１年生が、満員電車の京王線から山手線外回りで池袋

有楽町線で東池袋までの片道約１時間の通勤が苦痛で苦痛で

徐々に早起きになりました。

それ以来、早寝早起きが定着したものです。

土日も同様早寝早起き。

遅くまで寝ていると体調悪くなるほどでした。

早起きして好きなことをやるのが楽しかったのです。

 

独立したいま

 

独立したいまは、朝のトレーニングは至福の時間と

なっております。

極論言えば、人生を楽しむには早朝に好きなことをやる

だと思っているほどです。

誰にも邪魔されない、早起きさえしてしまえば自由な時間が

確保できること。こんな素敵なことはありません。

 

従来の朝のトレーニング

 

４５分トレーニングと名付けていて

４５分間でやりたいメニューが終わる構成になっております。

サラリーマン時代は土日が中心でしたが、

独立してからほぼ毎日できるようになりました。

  
 

そのメニューは

およそ日の出前からスタートして

朝日を浴びながら深呼吸し身体中の空気を入れ替える。

そして軽く４〜５kmジョギングします。

その後、下半身を中心にスタティックストレッチして

ブラジル体操を１０分程やって

クールダウン

終了。

これで約４５分間です。

適度な運動で超気持ちいいトレーニングです。

 

 

しかし、今日からこのメニューを大幅に再編しました！

 

それは、あの名サッカー選手に学んだのです。

僕と１歳違いの４９歳で現役プロサッカー選手。
早寝早起きの習慣があることから、朝のトレーニングが習慣となり、そしてそのトレーニングをバージョンアップさせて、さらにやりたい事にチャレンジする。

朝のこの時間は、僕にとって人生を好転させるとても大切な原動力なのです。

続きはまた明日！

 

  

#ランニング

#ヨガ