最近ここ1カ月程トレーニングが出来ておりませんでした。
好きなことを誰にも束縛されない時間帯(=僕の場合早朝)にやる
これ、人生を楽しむ秘訣と思っています。
<基本的な朝のルーティン>
日の出前に起床
軽く散歩
ラジオ体操
気功
ローバイク10km前後
ランニング5km
クールダウンにブラジル体操、ストレッチやヨガ
これらを2時間ぐらいかけて楽しみます。
これ、理想のルーティン。
これが崩れました…。
言い訳ですが、水害の被害やボランティア活動、日々の仕事などに押されて…。
昨日は久しぶりに長距離ライドして来ました。
ロードバイク30㎞超です。
10km前後は時々乗っていましたが、この距離は久しぶりです。
本当なら、9/28は九十九里トライアスロンを裏でトライしようと試みておりましたが、断念。
完全に有言不実行ですね。
トライアスロンは来季に掛けます。
これからは、
来年の1月末の勝田全国マラソン大会に向けてトレーニングして行きます!
トレーニングにはバイクも取り入れて行きます。
そうです、ラクに走れることを目指しているんです。
トレーニングには、当然スポーツアロママッサージのケアを入れていきます。
走る前と走った後はケア方法が異なります。
詳細は今後のブログでご紹介して行きます。
今回は全くケアしませんでした。
バイクもランも、相変わらずビブラムファイブフィンガーズ。
案の定、今朝は脚全体に張りがありました。
好きなこと、やって行きます!
#スポーツアロマ
#マラソン
#トライアスロン
本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。
☆スポーツアロママッサージ
http://satoshiiizumi.com/heart/
☆ビブラムファイブフィンガーズ
http://satoshiiizumi.com/vibram/