こんにちは、トレーナーの飯泉賢です。

つくばマラソン完走しました

2023年11月26日　第43回つくばマラソン大会に出場しました。

結果は5時間1分31秒で完走しました。

▲公式記録証です

一夜明けての感想ですが、

約1年前の横浜マラソンのボロボロ具合と比べれば、上出来だと思います。

今シーズンの初レースとして、

40キロ走の練習だと考えていただけに、

十分満足度しています。

そろそろ5時間？が頭をよぎったので、

最後の1キロスパートしましたが、

駄目でした。

どうせなら4時間台と思いましたが、、、。

大会模様

当日のアクセスは、

つくばエクスプレス研究学園駅から筑波大学までの、送迎バスを利用。

▲2台ぐらい、約15分程待ちました

▲雨の予報…ちょっとトーンダウン

▲ウォーキングアップ中

いつも通り、アクティブストレッチを。

しかし、寒いです。

▲アップが終わりました

荷物を預けてそろそろ並びましょう。

▲今回の補給食

10キロごとに食べる予定でした。

カロリーメイトとアミノバイタルのジェルは予定通り補給出来ました。

しかし、井村屋のスポーツようかんと

アミノサウルスのジェルは落としてしまってました。

走っている最中、水分のボトルを取った時に落ちたのだと思います。

これには、ショック！

気持ち的に凹みました。

結果、他にも持っていたカンロ飴2個で何とかクリアしました。

▲並びました

第三ウェイブなので9:10スタートです。

▲ビブラムファイブフィンガーズ　V-Run

愛用のファイブフィンガーズ

フルマラソンはいつもコレ👣

しかし、

コレのデメリットは雨に弱い😢

です。

スタート前から早くも雨が降って来ました。

他のシューズ持っていないので、仕方がないのです。

ハリー杉山さんと三津家さんの、挨拶聞いてスタートしました！

実はハリー杉山さんのトレーニング方法、雑誌で読んで取り入れていました。

▲ランジです

結果的にこれが良かったと思います。

詳しくはまた別のブログで。

▲お世話になってます

約30分程、筋肉をリセットしてもらいました。

トレーニングの疲労を完全に抜いたので、身体も脚も軽かったです。

▲快調過ぎるー！！

ハイペースだよー！！

と思いながら、リズムがいいのでこのまま行こうと。

20キロまで、流れに沿って走れました。

ほぼサブ4ペース。

5時間ぐらいで完走出来ればいいと思っていたので、予想外の展開。

雨が2時間ぐらいは降りました。

完全にファイブフィンガーズの指先が濡れてます。

これが北風に吹かれると冷たい。

完全に冷え冷えモードです。

下半身が下から冷えてくる。

これが脚の動きに重さをもたらします。

だけど、絶対歩かないと決めていたので前に進み続けました。

止まったら止まることを、

過去の経験上知っていたので。

上り坂も走り続けました。

身体は疲労MAXですが、

メンタルは明るく元気で前向き。

キーワードは、

常に、

「笑顔で」

「ありがとう！」

走らせてもらえてありがとう！

感謝の気持ちで笑顔で走る。

これで、結果的に一歩も歩かず無事完走出来ました。

「笑顔」は、身体の緊張が解けるので、

走りに効果的であると、

科学的に証明されているので。

同じ時期に開催された

一年前の横浜マラソンから、

かなり進歩したと思います。

反省点とともに

後半撃沈したのは、

長距離走の練習が不足していたから。

ハーフまではサブ4ペースに近い走りが出来ることも分かった。

課題が見えたので、また次につなげたいと思います。

寒い中、大会運営の方ボランティアの方、ありがとうございました！

初参加のつくばマラソン、

走りやすくとても良い大会でした！

次回のブログは、

「コンディショニング編」

5時間超えと時間はかかりましたが、一歩も歩かず完走出来た背景には？

今回取り入れた

トレーニング方法と、

セルフケアの新商品をご紹介したいと思います。

マラソンで人生を楽しもう！