健康のためには
こんにちは、飯泉賢です。
健康維持促進を図るには、
食事や運動、睡眠などが大切と言われます。
食事に気を付けて、何を食べ何を食べないか?常に情報収集しているでしょう。
運動も然り、睡眠も然り。
これらは僕も気を付けている事柄で、否定しません。
ですが、もっとベーシックな点で大切なことがあります。
それは「足」です。
全体重を支えている「足」です。
その「足」のために履く靴やシューズがもっと大切だと思います。
その大切な足のために僕は、
世にも珍しい5本指シューズを愛用しております。
登山靴などで採用されているビブラムソールを使った5本指シューズなので、ビブラムファイブフィンガーズと言います。
足裏に反射躯があるように足は健康状態を表します。
逆に言うと、
足裏がより良い状態であれば、健康であると言うこと。
足裏をより良い状態にするにはどうしたら良いか?
答えは簡単です。
「使ってあげること」
それも「正しく」。
正しくとは、裸足により近い状態で動かすこと。
5つの特徴
ビブラムファイブフィンガーズの特徴
①裸足に近いため5本指が自由に動かせる
これによって歩きやすくなるので、結果的に疲れにくい
②ソールが薄いため地球をダイレクトに感じられる
接地感がある。
スポーツに於いて、しっかりと足腰を安定させることが必要。
フワフワしたシューズより安定して接地が出来る。
③姿勢が良くなるのでランニングフォームが改善
ビブラムファイブフィンガーズは、分厚いソールが無いため姿勢が良くなる。
姿勢が良いと言うことは、ランニングにとっても好材料。
④リフレクソロジー効果が期待出来る
足裏マッサージの感覚
胃腸の働き改善
⑤外反拇趾が改善される
外反拇趾が改善しました。
(以上は個人差があります)
僕の場合
2014年3月時点では外反拇趾でした。
この時までは一般的なランニングシューズを履いていました。
ビブラムファイブフィンガーズを履き続けた2019年5月時点では、ほぼほぼ改善しました。
良くある質問
Q.足裏痛くないのか?
A.痛くありません。
痛くならないように本能的に歩いたり走ったり出来ます。
Q.疲れないのか?
A.疲れません。
最初は、普段使わない筋肉を使うので筋肉痛のような反応が出る場合があります。
慣れれば疲れません、フルマラソンも走れます。
健康になりたいのであれば、
足から見直してみましょう。
それには、シューズ選びがとても重要です。
室内用、ランニング用、トレラン用、etc
さまざまなラインナップがあります。
試着をご案内させていただきますので、ご連絡下さい!
お求めは
通販サイトFINE FEETをご覧ください。
本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。
☆スポーツアロママッサージ
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