ウォーキング講座

こんにちは、飯泉賢です。

今日(2020/9/14)はウォーキング講座を開催しました。

緑と青

松戸市の素晴らしい公園にて。

▲21世紀の森の広場

実は、

ランニングで効率良く走るためには、それ以前に効率良く歩ける必要があります。

正しく歩ければ無駄な筋肉を使わないので疲れないのです。

疲れないので、長距離を効率的良く走れるようになります。

僕が推奨しているのは、

正しくウォーキングをマスターしてもらうことです。

街をウォーキングしている方を見ていますと、ほとんどの方々が勿体ない歩き方をしています。

それじゃー疲れるでしょう、、、

と言う歩き方。

ほとんどの方は、

腰が落ちて猫背で、足を思いっきり使って歩いています。

これは、前に進みにくいフォームです。

進みにくい（＝身体が重く感じる）ので、足の筋肉を多用してしまう。

結果的に足が疲れる。

無駄な筋肉も付く。

デメリットばかりです。

正しく歩けるためには

①中指を真っ正面に向ける

②中指を意識して歩く

この２つがポイントです。

この２つを意識すると、

腰がスーッと前に押し出され、

頭が空から釣られているように、

身長が伸びた感じになります。

このように、

健康的に美しく歩けるようになれば、

若く見られます。

とても大きなメリットですね！

▲水遊びも出来ます

▲ビブラムファイブフィンガーズ

ご参加の方々、ありがとうございました！

次回は10/5 月曜日の予定です。

参加費　1,500円

人生を楽しもう！