極めて少数派

こんにちは、飯泉賢です。

僕はかれこれ5年以上は、

ビブラムファイブフィンガーズや裸足で走っています。

ランニングする時は、基本このどちらかです。

多くの人々は、

ランニングシューズを履いて走ると思いますので、極めて少数派だと思います（笑）

データ調べたこと無いですが、

近所のマラソンコース（遊歩道や公園）では、ビブラムや裸足のランナーは見かけたことありませんので、ランナーのわずか数パーセントのレベルだと思います。

特筆すべきビブラムや裸足のメリット

それはさておき、

大切なことをお伝えします。

ビブラムや裸足で走るメリットは、

お尻の筋トレになる！

と言うことです。

大臀筋、中臀筋、などの筋力アップになります。

走り方にもよりますが、

クッションのあるランニングシューズでは、あまり効果の出にくいのです。

と言うのは、クッションが折角の力を吸収してしまうから。

それが分かったのは、

昨日お尻のセルフケアで、

大臀筋や中臀筋を触って疲労度を確認したからなのです。

意外とお尻は疲れていました。

骨盤の骨と筋肉の際を強く指で押してみて下さい。

専門用語では大臀筋の起始部、ここを押圧してみます。

痛かったです（笑）疲れてる〜！

疲れていると言うことは、

筋肉を多用していると言うこと。

筋トレしているのと同じ。

（ケアは不十分だと反省しました）

ビブラムファイブフィンガーズや裸足でのランニングは、

足裏は元より、

アキレス腱、ふくらはぎ（女性が浮腫みで悩むところ）が強化されます。

しかし、太ももを通過してお尻まで強化されます。

だって、何にも頼らない自分の脚で走るのですから！（特に裸足は）

下半身の筋肉フル活用して走るワケです。

筋肉強化されてスリムになること間違いないのです。

マシントレーニングでヒップアップの筋トレ励むのも良いですが、

実はビブラムや裸足で走った方が、理想的な美尻&美脚になりますよー！

▲裸足で走る人

でも裸足はちょっと無理〜〜！

と言う方には、

ビブラムファイブフィンガーズを

おすすめ致します。

明日は、

ある女性の方に納品させていただきます！

▲ランニング用ビブラム　V-Run

裸足&ビブラムで人生を楽しもう！