姿勢が大切

こんにちは、飯泉賢です。

ランニングの基本のひとつ、

それは姿勢。

より良い姿勢で走れた方が、

効率良く走れますし、

疲労も少ない、怪我もしにくいです。

例えば、

猫背で腰が落ちた悪い姿勢で走ると、

推進力が低下しますので、

結果的に疲労しやすい。

なので姿勢が良いに越したことは無い。

だからヨガ

ヨガを習慣化すると、

筋肉のバランスが整い、

関節の可動域も広がります。

▲立木のポーズ

またヨガを行うと、

どこの筋肉が硬くて、どこの筋肉が柔らかいか？

疲労の度合いどうか？など、

客観視出来ます。

走るためのコンディショニングとして最適だと思います。

是非少しずつトライする事をお勧めします。

人生を楽しもう！