こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

先日のスポーツアロマでコンディショニング調整↓

陸上の北関東大会に向けて行いましたが、、、

北関東大会 スポーツアロママッサージでコンディション調整 | 人生を楽しもう！

選手のT君は、残念ながらタイムが伸びず次のステージには進むことは出来ませんでした。

僕ももっと精進しなければなりません。

共々リスタートです。

さて、陸上部を含めた走る競技が多いお客様達。

マラソンやトライアスロン然り、

トレイルランも。

そこで、

速く走るために大切なことについて記したいと思います。

速く走るために大切なことは下記の４点。

①地面に力を加える

②加えた力を逃がさないで弾む

③逆の足を使って弾んだ力を増やす

④重心をずらす

これだけ。

(福島大学 陸上部 川本和久監督談)

今日の練習ランでは、、

ここまでの意識では走れませんでしたが、疲れない自然な走りが出来た事は事実。

さらに、

走る＝移動する

移動するには重心をずらす

効率良く重心をずらす

明日からのトレーニングに活かします！

#ビブラムファイブフィンガーズ

#ランニング

#トレイルラン終了？

人生を楽しもう！