３つのアーチ

先日ゲンキの時間で放送されておりました。

腰痛や肩凝りの原因は足のバランス崩れ。

３つのアーチが崩れることから、身体を支えることに筋肉が無駄に緊張し、凝りを生むと。

僕が自らの経験から主張していることが、整骨院の先生の言葉をによって語られておりました。

扁平足と言うのはアーチの崩れそのもの。

子供も大人も扁平足多いみたいですね。

うんうんと、うなずきトリオになってました。（笑）

僕は３年間に渡り実際にこのシューズを履いて、

フルマラソンや筑波山登山やトレイルランをしたことによって、どんどん足の形が理想形に近づきました。

このような外反母趾も治りました。

結構、母趾が曲がって(外反して)おりました。

仕方ありませんこんな立派な革靴を履いて外回りしてましたから…。

今の僕の足は外反母趾も治り、

３つのアーチがきちんとあります。

アーチがあるとどんなメリットが？

アーチがあるとどんなメリットのあるか？と言いますと、

楽に走れます！結果、速く走れます！

最近の僕のランニングログを見ても分かりますように、過去最速のスピードで走る事が出来ています。

▲直近のアクティビティログ

4:53/kmは過去最速です。

足裏のアーチがあると、地面の捉えがバランス良くしっかりとしてきます。

すると地面を踏んだ瞬間の反発を身体側にうまく伝えることが可能となります。

地面を蹴ってはいません。

重心の真下に置く事で、自然と前進力を生み出してくれます。

眠れるように楽に走れております。

あとは、どれだけそのペースで距離を延ばすことが出来るのか？に挑戦中です。

ちなみに３つのアーチとは、

①かかとから母趾球のライン

②かかとから小趾球のライン

③母趾球から小趾球のライン

これらの３つのラインです。

立ったときに、

かかと、母趾球、小趾球の３点を意識できますか？

存在を確認できますか？

靴を履いて立った状態でです。

アーチが形成されてくると、

かかと、母趾球、小趾球がはっきりと強く確認することが出来ます。

このあたりのニュアンスはなかなか活字では伝わりにくいので、実際にファイブフィンガーズを履いて(試着)いただきながらご説明するのがベストだと思っています。

無料ご試着随時受付中。

(来月以降有料化の予定)

何が言いたいか？

３つのアーチをきちんと作りましょう！

と言うことです。

一般的なシューズの話

ビブラムファイブフィンガーズは、

クッションの役目を果たす３つのアーチを形成するのに超有効です。

ソールの厚い一般的なジョギングシューズやインソールの入っているジョギングシューズは、

足の崩れをそのまま吸収して保護してしまう気がしております。

悪いフォームで走ってもソールやインソールの柔らかさで吸収してしまう。

逆にビブラムファイブフィンガーズは、

ソールもインソールも極めて薄いから、

足が痛いのではないか？と良くご質問を受けます。

ほんの最初は、地面のゴツゴツ感がダイレクトに足裏に感じます。

でもそれは痛みではありません。

もともと人間は裸足で歩いていたので、大丈夫です。すぐ身体が昔を思い出し、痛くならないような歩き方や走り方に変わってきます。

戻っていきます、と言った方が適切かもしれません。

それが、身体を守り怪我を防止する近道なのです。

ビブラムファイブフィンガーズを履いて健康になり、

人生を楽しもう！

#ランニング

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