疲れが慢性化しています

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

スポーツアロママッサージにお越しいただくお客様で、比較的多いケースにこんなケースがあります。

疲れが常態化しており、

疲れを疲れと感じられない身体になってしまっている。

疲労度MAX状態で、駆け込み寺的に来店される御仁も。

何ヶ月も、いや何年もの間で溜めに溜めた疲労を、1〜2回のアロママッサージで完全に取れること、まず難しいです。

寝る暇も惜しむほど忙しくて、

身体のケアは優先度超低い。。。

男性は肩こりから腰痛へ

女性は肩こりから頭痛へ

悪化するケースが多いです。

ホメオスタシスも働かない

「忙しいので運動するヒマなんてない！」

と言うことですので、筋肉は硬くガチガチ。

少しはリラックスしてゆるめることが出来れば良いのですが、ストレスフル状態。

誰にでもあるホメオスタシスは、

身体の状態を良い状態に一定に保とうと頑張りますが、それを超えるハードワークによりその機能も衰えてる様子です。

どんどんどんどん、悪い状態を

これが自分のデフォルトとばかりに、

記憶し固まって行くと言う負のスパイラル。

こう言う方、男女問わず多いです。

夏の疲れや、暑かったり寒かったり不安定な天候で、最近顕著ですね。

過敏性腸症候群も

当然のように自律神経のバランスも乱れております。

すると、胃や腸がストレスに過敏に反応し下痢や便秘、突然の腹痛などを訴える症状も増えてきております。

すると、胃腸が不安定ですと精神的にも疲れますので、これも悪循環。

おすすめのケア方法

おすすめののケア方法。

「疲れることするな！」

と言っては元も子もないので。

疲れを抜く方法として2つ紹介しましょう。

①昼寝10分

ランチ後必ず昼寝を10分間取る！

昼寝をするためにランチを早目に済ませる（笑）

昼寝後のスッキリ感はやめられなくなるはずです。

②寝る前の瞑想5分

ストレスフルで一日動いた脳のクールダウンです。

やり残した仕事のことは忘れましょう！

明日不安は考えても今さら仕方なし！

浮かんだ雑念は右から左へ受け流しましょう！

脳みそをクリアーにしてから、空っぽにしてから眠りに着きましょう！

ストレッチとかランニングなどの運動ではありません。

超簡単です。

だって休めることですから。

いづれも、脳を休めることです。

身体のコントロールは脳が司令しています。

疲れがたまっていると感じる方は、

大切な脳を休めることを、

実践してみてはいかがでしょうか？

<おまけ>

スポーツアロママッサージも、、、

よろしかったらどうぞd(-_^)

#スポーツアロママッサージ

#健康第一

人生を楽しもう！