体力づくりに

こんにちは、飯泉です。

体力づくりにジョギングを始める方が多いと思います。

その目的や理由として、

＊誰しも子供のころに走ったことはあり、

走ることに関しては特に技術は要らないと思っている。

何か運動を始めるには手っ取り早いから。

＊ランニングシューズがあれば、

手軽に始められるから。

＊痩せそう、ダイエットできそうだから。

＊体力づくりになると思うから。

どれも、間違いではありません、

実際に僕は10kgのダイエットも出来ましたし、フルマラソンやトレランを完走出来る体力は作れました。

だけど手軽な反面、

大きな落とし穴があるのも事実です。

間違ったフォーム、と言うより

疲れそうなフォーム

脚を痛めそうなフォーム

距離が伸びないだろうなーと思えるフォーム

ランニングエコノミーの低いフォーム

(効率の悪いフォーム)

これらのフォームで頑張って走っている市民ランナーの姿を良く見かけます。

僕がいま完成しつつある、

オートマチックランと比べると、

とても辛そうなのです。

でもなかなか、ご自身では気付きにくいですよねー。

分かります。

そこで、、

疲れないジョギングと言う走り方があります。

7/22の日本経済新聞朝刊には、

☆ヒザなどを痛めにくく。

☆メタボ対策となり。

☆笑顔で出来る。

それが、スロージョギングです。

スポーツアロマにオプションメニュー

僕が実際に10kgダイエットに成功したのは、

このスロージョギングを習慣化したからです。

走るための姿勢

いわゆるランニングフォームは

メチャクチャ大切です。

タイムとか順位とか距離などは、その先にあるものです。

まず姿勢、フォーム、それを身に付けるための走法を無理なく習得する方法。

今後スポーツアロママッサージのケアとセットでのメニュー化を計画しております。

例)マラソン大会で完走を目指す

フォーム改善

スロージョギング練習

走りを補完するトレーニング

アフターケア

場合によってはランニングシューズの見直し

来年に向けてチャレンジ！

このサイクルを定期的に回すことによって、完走を果たしましょう。

価格等の詳細発表までしばらくお待ち下さい。

▲膝や足関節に負荷の低いランニングロードも利用します

笑顔でゆっくり長続き(^^)

出来ると思いますよ。

スポーツ科学やスポーツ医学の観点から、メニューを考えて参ります。

来年のマラソンシーズンに向けてチャレンジしませんか？

そして、完走後に美味しいビールで乾杯しましょう！

#ランニング

#スポーツアロママッサージ

#ビブラムファイブフィンガーズ

人生を楽しもう！