トレイルランにハマりつつ

こんにちは、飯泉です。

山を走るトレイルランが好きです。

8月にも大会に参加予定です。

もっといろんな山を走りたいと思っています。

このチャレンジが好きです。

雑誌 RUN+TRAIL より

時々、買って読んでいるトレラン雑誌の１つ。

タイトルに惹かれてすぐ買いました。

そして、下記のページを読みました。

▲トレイル界で急成長中の女子最速ランナー

彼女がやっていることに同感しました。

①心と身体のバランスが大事

⇨スポーツアロマが最も得意とするところ！

②朝はストレッチ代わりにヨガを

⇨身体の声を聞くにはヨガが最適だと思っています

③身体のシグナル

⇨痛みなどの身体のシグナルを無視すると故障につながる

④温冷交代浴

⇨疲労回復にはバッチリ

ハードに走った日は必ずやります。

これも同じでした。

とても勉強になりました。

トレランに限らず他のスポーツでも言えることだと思います。

是非手にとって読んでみて下さい。

#トレイルラン

#健康第一

人生を楽しもう！