健康維持に最も大切なものは…

何だと思いますか？

食事ですか？

運動ですか？

ダイエットですか？

以前から薄々分かっていたものの、、

分かっていてもできないですよね

分かっていてもどうしても…

ついつい…

先日、身をもって体感しました。

健康維持に最も大切なものは、

やはり、

睡眠です。

10時間程寝てわかりました

先日、10時間程寝ました。

10時間近く寝たなんて、何年振りか分かりません。

でも、寝てみて分かったのは、

• 脳が休まった
• 脳が休まったことで、
• 身体が休まった
• 身体が休まったことで、
• 体調が良くなった
• 体調が良くなったことで、
• 活動(仕事も遊びも)が活発になった

これは、人として極々普通のことだと思います。

ただこの普通のことが出来ないから、いろいろと不調が起こるのだと思います。

平均睡眠時間4〜5時間の現状、

ちょっと改善しないといけないと思った10時間睡眠でした。

注)10時間睡眠を推奨しているわけではありません。前日が1時間半しか寝ていなかったので相成りました。

満月の今宵、お休みなさい(( _ _ ))..zzzZZ

#健康

人生を楽しもう！