頭痛、首こり、肩こり、背中こり

なんか語呂が良くて標語みたいですけど（笑）

 

こんな訴えをするお客様とても多いです。

運動を定期的にやっていない方に多いですね。

 

この症状の主な原因が、

 

肩甲骨周りの筋肉が固まるっていること

 

にあると考えております。

 

 

 

肩甲骨はがし

 

最近、雑誌などで良く取り上げられていますので

 

ご存知の方も多いはず。

 

要は、

 

肩甲骨を良く動かし、

 

血行を良くし、

 

周辺の筋肉をゆるめて

 

可動域を上げていくのです。

 

当店ではその肩甲骨はがしやっています。

 

先日、僕もこの手技をトレーナーに教えて、

自分にやってもらいました。

そして、

やった方の肩と、やらなかった方の肩、の比較をしてみました。

 

可動域の差が大きすぎてビックリ！

 

肩が軽い！

 

肩が良く回る！

 

手技をやらなかった肩の動きと雲泥の差でした。

 

幸い頭痛や肩こりはないので、、

 

その改善は僕自身では確認できませんでしたが、

 

百聞は一体験に如かず！　でした。

 

やってもらって、やっている僕自身が

感動してしまいました。ほんの数分だったのに。

  

 

肩甲骨の

挙上、下制、

内転、外転

上方回旋、下方内旋。

 

この６つの動きを行っています。

 (参考 Tarzan 688号)

 

 

是非一度、ご体験ください。

 

だがしかし、

 

そもそもの原因の多くは、、

 

電車の中で良くある風景ですよ。

 

スマートフォンを見る姿勢の悪さです。

 

横から見ると、まさにストレートネック状態！

 

筋肉は緊張と弛緩の運動がバランスよく行われて

 

柔軟性が保たれるのですが、

 

１時間もスマホを眺めていれば、、

 

同じ姿勢が続きます。緊張したままです。

 

じゃ〜どうするか？

 

椅子に座った場合、

 

骨盤を立てて、頚椎も立てた姿勢が良い姿勢。

 

これが極度の筋緊張を防ぎます。

 

この姿勢をサポートするグッズもあります。

 

この辺りはまた詳しくご紹介いたします！

 

ではまた。

 

 

#スポーツアロマ