朝ヨガの歴史

こんにちは、スポーツトレーナーの飯泉賢です。

僕は朝の時間に、

アウトドアで行う朝ヨガを、

習慣にして長く経ちます。

横浜時代で数年、

守谷に引越してから数えると

最低でも15年はやってるでしょう。

ヨガ始めたのは20代の頃ですから、

そこから数えると30年ぐらいは…（笑）

当時、何にも情報が無かった時代。

雑誌Tarzanに紹介された

最初のヨガ特集の記事？が

最初の手にした情報。

穴が空くほど読み込みました。

今でもクリアファイルに永久保存中です。

そして、海外版のVHSビデオを

ネットで購入して、

見様見真似で始めました。

さて、そんな長く続けていますが、

最近、そのヨガが上達したなーと

感じております。

7つのチャクラを整える

特に、7つのチャクラを整える瞑想を

たくさんやっています。

参加図書はコチラ↓

▲初心者でも分かりやすいおススメ本

そのチャクラを整える瞑想

このおかげだと思います。

股関節が柔らかくなって来ました。

明らかに違います。

▲波を感じながらのビーチヨガ(‘∇^d) ﾅｲｽ☆!!

7つチャクラと言ってもあまり

ピンと来ないかも知れませんが、

これは考えるよりもやった方が早いです。

チャクラを意識して呼吸をする

だけなので。

呼吸はとてもとても大切です。

チャクラと呼吸

これで柔軟性アップです！

スポーツに是非

これは、スノーボードするにも

トレラン走るにも有効だと思います。

僕は元々スポーツのために

ヨガを始めましたので、

これはとても嬉しいことです。

他にも色々と身体のケアは

実践していますが、

呼吸を最大限活用するこの瞑想は、

自分が感じる上で最高です。

長く続けて来て良かったと思います。

瞑想と言うと、

心が落ち着くとかメンタル面に

有効かな？と感じると思います。

がしかし、フィジカル面にも有効だと

感じます。

7つのチャクラを整える瞑想

おすすめです！

▲キャンプで朝ヨガは最高の遊び

先日行った道志村での朝ヨガ。

至福の時間でした。

<ヨガ教室>

守谷では、月2回　日曜日早朝に

ヨガ教室開催しております。

参加自由（無料）

ヨガマットと飲み物とタオルをお持ちください。

次回は10/15 早朝です♪

ヨガで人生を楽しもう！