筑波山で楽しく疲れた

こんにちは、飯泉です。

スポーツは楽しいですね。

サッカー

スノーボード

トレイルランニングetc

昨日お友達2人と筑波山を登って来ました。

▲白雲橋コースからスタート

主旨は正月で食べすぎ飲みすぎで、、、

鈍った身体に喝を入れるつもりで、登山&プチトレランでした。

大体のパターンで、大晦日から元旦〜2日目は暴飲暴食となってしまいます。

そこで、この山で遊ぶ計画を立てました！

▲筑波山神社⛩

なかなかハードな山でした。

普段使わない筋肉をたくさん使いました。

一度下ってまた登ると言うトレーニングも敢行しました。

▲あの山を登って走って

そこそこ筋肉に刺激が入って、翌日の筋肉痛を予想してました！

ところが…

疲れたはずの身体が疲れてない！

いまこのブログを書いている時点は、翌日の午前中になりますが、身体がまったくと言って良いほど疲れていません。

ランニングに出ましたが、身体が軽いです。

軽快に走れました。

これにはびっくり！

そこで今、思うのはコレだ。

朝の１時間程のヨーガを習慣にしてきたおかげで、

①柔軟性の高い筋肉になって来た

②無駄な力が入らない抜け感

③身体の軸が安定して来た

特に①が効果大だなと感じています。

そこそこハードな山でしたが、筋肉のキャパシティはまだまだあるようです。

スポーツアロマケアなどの効果も？

帰宅してすぐケアをしたのも効果ありかも知れません。

①すぐシャワーを浴びて汗を流す

疲労物質は早目に流して、アロマオイルを浸透しやすくしておきます。

毛穴の汗の成分を除去しないと、アロマオイルの経皮吸収が上手く働きません。

早目のシャワーまたはお風呂が必要なのです。

その際、温冷交代浴。

冷たい水でアイシング作用を。

②スポーツアロママッサージのセルフケア

まずは、スポーツアロマの前にリファアクティブでコロコロ。

▲マイクロカレントは嘘付きません。

本当に、細胞に優しい微弱な電流

マイクロカレント。

コロコロするだけで、もうすでに脚の筋肉の張りが緩んで来るのが分かります。

クリスチアーノロナウド

デビッドベッカム

トップ中のトップアスリートがマイクロカレントでケアする気持ち良く分かります。

それから、下記のオイルでのケアを行いました。

筋肉疲労解消のための特別なオイルが各種取り揃えてあります。

このオイルを利用して、下肢全体のマッサージを行います。

▲アルニカオイルが主成分

アルニカとは高山植物の一種

登山家が足を捻挫した時に刷り込んだ、と言われております。

鎮静鎮痛効果は高いです。

少しだけ精油を混ぜて、マッサージしました。

インソーレ社

モンターナオイル

当サロンでも販売取り扱いしております。

4,000円(送料込み、消費税込み)

しかし5時間近く登山してましたので、ふくらはぎからアキレス腱にかけて、少し浮腫んでいましたね。

③アサイージュースで

そして、疲れた身体には奇跡の果物

アサイーです。

▲フルッタフルッタ

コールドプレスジュース アサイー・ピタヤ・ビーツ

非加熱超高圧処理製法

スイカやピタヤ(ドラゴンフルーツ)の水々しさとアサイーのコクが美味しいです。

身体にスーッと入って来ます。

当サロンでは、お客様１回ご来店に付き１本プレゼント中です！

その他、

マンゴー・パッション味

グリーングァバ味もあります。

1本500円相当です。

先着順なのでお早目にどうぞ！

(無くなり次第終了とさせていただきます)

▲身体に優しいと思います

コンディショニング

まぁいろいろとコンディショニングをやっているので、身体は良い状態でしたね。

逆に言うと、昨日のトレーニングは軽かったと言うこと。

もっと負荷を上げて良い。

これもトレーニングの原則です。

明日からそうしましょう！

では、コンディショニングに興味のある方は、スポーツアロマサロンHEARTでお会いしましょう。