朝ヨガ

こんにちは、飯泉です。

今朝は5:30時点では小雨が降っていましたが、6:00過ぎて晴れて来たのでヨガに向かいました。

いつもの公園に。

▲日の出にありがとう！

ありがとう！から始まる朝日。

ソーハム瞑想

ヨガの勉強をしている中で知った瞑想の方法に、ソーハム瞑想と言うやり方があります。

今日は初めてやってみました。

吸う息で「ソー」

吐く息で「ハム」

と、心の中で唱えるのです。

いくつかのアーサナをやりながら

ソーハムの呼吸を続けていました。

すると、、、！

ヤバイかも？

何も特別に難しい呼吸ではありません。

むしろ自然体な呼吸です。

ハトのポーズに入ったころ、

ソーハムを唱えていたら、

自分はこれで満たされている。

ビールなどの嗜好品は要らない！（爆笑）

心の中で笑ってしまいました。

あれま、、ビール美味しいのにな〜〜

本当の自分は、「要らない」んだよと、

自分に気付かされてくれたんだ。

この瞑想を通じて。

深い呼吸に集中し、

精神を落ち着かせ、

私はそれである

自他の境界を越えて、大宇宙と一体化を。

ソーハム瞑想、

初めてやってこれかよー！

ヤバイです。

でも、、、

ビール飲むと思います（笑）

まだ、修行が足りませんね。

って書いていて思い出しました。

ヨガには、

「ヤマ」「ニヤマ」

と言う基本的な概念があります。

アーサナ(ポーズ)は、その上に成り立つものなのです。

道徳的な事柄ですが、今回そこに触れることが出来たんだなと解釈しました。

ヤマ、ニヤマについてはまた後日に。

人生を楽しもう！