スポーツアロマは日常生活に

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

今週は、陸上部の選手とその他のお客様が多い１週間です。

改めて「スポーツ」「運動」「健康」と「日常生活」にはスポーツアロマがお役に立てると自負しております。

日常生活の中に、スポーツがある方に。

スポーツアロマで応援しております。

ランニングフォーム

さて、その日常生活にランニングを取り入れている人、かなり多いと思います。

近所を歩いていても、朝も昼も夜もランナーを見かける事が多いです。

車で移動中も窓越しに、横目にランナーを見かけると、、ついついランニングフォームに目が行ってしまいます。

走りやすそうなフォームだなーとか、

辛そうに走っているなーとか、etc

自分では見れないランニングフォーム。

実は自分で意識することしか近道はないと思っています。

2010年12月17日の日本経済新聞に、興味深い記事がありました。

とてもインパクトがあり、実践したかったので保管しておりました。

当時、読んだ時はちんぷんかんぷんでしたが、「こ、け、し」を意識して走り続けておりました。

マラソン大会でも、こけし、こけし、、、と唱え続け（笑）

改めて読んで、、、

約7年半前の記事を改めて読んで、、、

驚愕しました。

なんとほぼ100%理解出来ていました。

その通り！と超納得出来る説明ばかり。

理解とは、頭で理解するだけではなく、

自分の身体で実感していることなのです。

自ら体感していることです。

ランニングコーチの仕事では、

アウトプットしていることです。

下記の記事、赤ラインの箇所を読んでみてください。

1.姿勢を良くする

その良い姿勢とは、ヨガのマウンテンのポーズそのものです。

毎朝のヨガでマウンテンのポーズはやっています。

2.肩甲骨の動き

肩甲骨と骨盤の連動は、走りのエンジンみたいなものなので、とても重要。

四足歩行や肩甲骨を動かすアクティブストレッチは、このために取り入れている訳です。

3.骨盤の傾き

骨盤が後傾していては、推進力が前に得られません。

前傾させることです。

これが出来たら速く走れる！

と短絡的なものではありませんが、

有効的であることは、数々の資料とを見比べても間違いないと言えます。

おかげさまで、、楽しく走れるようになりました。

おまけ

イベント開催します。

7/23 月曜日 初めてのトレランイベント

第3弾は、湘南鎌倉トレラン&ビーチランです。

参加費無料、一緒に走りましょう！

ランニングフォームが気になる方は、

その時に、簡単なフォームチェック致しましょう！

コース試走をした時のブログ記事はこちら↓

鎌倉 トレイルランニング イベント開催のための試走をして来ました 最高のコースです！ | 人生を楽しもう！

詳しくはお問い合わせ願います(^^)

#ランニング

#開催イベント