マラソンを完走しても、走るの辞めたらもったいないです!

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こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

かすみがうらマラソンを終えて間もなく2週間が経過します。

さあ、これからまた走ります!

今回のフルマラソンで良かったこと2つ!

(たった2つしかない(^^;;)

その①は、

スポーツ障害のような痛みがゼロだった!

その②は、

アフターケアが上手く疲労回復→体力upした!

この2つについて大成功だったと思っています。

特に今回は②について書いてみます。

<アフターケア>

翌日は、筑波山へトレイルランイベント

▲僕は疲労感残る動き(・_・;

▲参加者の皆さんは元気

超アクティブレスト(笑)となりました。

その後は、ヨガと裸足でスロージョグを毎朝公園で繰り返して来ました。

▲魂が喜ぶのです裸足は

距離的には短いですが、動くことで疲労回復します。

超回復が成功すれば、前より体力向上します。

その他のコンディション調整↓

温冷交代浴

スポーツアロママッサージ

リーファにてマイクロカレント

タンパク質を摂取

ミネラルも補給

etc

これらを毎日実施。

おかげでパワーアップして来ました!

内臓も全く問題無し!

すこぶる毎朝快腸です!

フルマラソンやハーフマラソン完走を終えて満足して、走るのを辞めてしまってはもったいない!

筋肉が付いた身体が走るのを辞めてしまうと、どんどん劣化していきます。

得てして、

完走して、やったーー!

って満足して終わってしまいます。

これはこれで良いですが、

折角努力してトレーニングした身体を、利用しない手はない

のですね。

今回、上手くケアを終えまたトレーニング出来るコンディションに整って来たので、これからはトレイルランを楽しみたいと思ってます!

5/21に走りに行きまーす!

▲場所は筑波山の隣 宝筐山です!

夏はトレラン、楽しいですよ!

#トレイルランニング

#ランニング

#ヨガ

人生を楽しもう!

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本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。

☆スポーツアロママッサージ
http://satoshiiizumi.com/heart/

☆ビブラムファイブフィンガーズ
http://satoshiiizumi.com/vibram/

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