こんにちは、スポーツアロマトレーナー/ビブラムファイブフィンガーズの飯泉です。

今月5月は真面目に走っています（笑）

今まで僕は月間走行距離などについて目標は掲げておりませんでした。

ノルマを達成するために走ることは、

義務感が生まれ調子が悪い時も無理して走るのがとても嫌でした。

走っていて調子悪かったら、2〜3kmで中止していたくらいです。

だから月間走行距離数は、50〜60kmでした。

安全に楽しく気持ち良く！

がモットーでしたので、距離やスピードは追い求めておりませんでした。

ところが5月は120kmを目標の距離数にしました。

これは人生初の挑戦です。

5/26段階で103km達成しました。

約1/3は裸足で走っています。

▲フォアフットなので母趾球と小趾球がしっかり発達して来ました

120kmまであと17kmです。

今のところ意外と楽チンです。

4月はフルマラソン完走分も込みで99kmでしたから、真面目に走っていると思われます。

ただ、これは自慢するほどの記録ではまったくありません。

それもそのはず、１日で100km走る人もいるのですから。

ここまで順調に走れたポイント↓

・走る前のアクティブストレッチ30分

・走った後のヨガ30分

・アロマオイル

・マイクロカレントのリファ

この走る前と後のケアを重視しています。

これが必需品↓

▲インソーレ フラワーオイル (税別3,600円)

セルフマッサージを欠かさず。

▲リファ アクティブ (32,000円→特価)

おかげで何の痛みもなくクリアー出来そうです。

6月以降もこのペースを続け、8月のトレイルラン大会を楽しく走りたいと思います。

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