試走は上出来だった

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

昨日の筑波山トレイルラン大会の試走18.5kmではは手応えがあったと書きました。

開けて今日は、驚くほど疲れが無いのです。

スポーツジムでの休憩時間に、

ロードバイク10km&上半身のウェイトトレーニング、ストレッチ全般をやっても特にいつもと大きな差はない。

少し大腿部に疲労があるかなー程度。

このコンディションの回復力は自分でも驚きです。

• スポーツアロマセルフケア
• オレンジジュースから糖分補給
• アミノ酸補給
• お風呂は温冷交代浴
• 寝たまんまヨガ(最近のマイブームw)
• 本当は飲みたいけどアルコール無し

本番30kmに対して18.5kmですから余力があって当然でしょうか。。。

肝心の目標達成するために

今大会の目標は下記のブログに書きましたが、かなり大きな目標です。

今度はロングに挑戦！筑波山トレイルラン大会2016にエントリーしました！ | 飯泉賢オフィシャルサイト

この目標を達成するために、

あと10日間で何をすべきか？

• 関門はクリアー出来そう
• 登坂が弱い
• 終盤の御幸ヶ原コースの登りが心配
• エネルギー、水分補給のタイミング
• エイドの活用

いろいろと少し考えてみたいと思います。

先輩トレイルランナーの皆さん、何か情報ありましたら教えてください！

さて、お風呂ゆっくり入りまーす。

#ビブラムファイブフィンガーズ

#ランニング

#スポーツアロマ

人生を楽しもう！